• Здоровье и красота [Дарина Егорова] Шпагаты (2020)

    Автор: Дарина Егорова
    Название: Шпагаты (2020)

    1643092506159


    Описание:

    Здесь начинается путешествие к одной из самых красивых подвижностей человеческого тела.

    В этом курсе тебя ждут
    • 3 полноценные практики хатха-йоги длительностью 1 час 20 минут
    • 2 уровня сложности работы и множество способов упрощения/усложнения упражнений
    • эффективные методы улучшения подвижности тазобедренных суставов и вытяжения мышц
    • функциональная работа с телом, направленная не только на гибкость, но и на силу

    Хануманасана. Знакомство
    Практика 1-го уровня сложности

    В этом уроке вы познакомитесь с основными упражнениями, мягко подготавливающими тело к продольному шпагату.
    Многие из этих упражнений будут выполняться в положении сидя, либо лёжа на спине. А сама практика не потребует от вас погружения в конечную форму Хануманасаны.
    Знакомимся. Пробуем. Находим подходы.
    Продолжительность: 1 час 20 минут

    Хануманасана. Широкий шаг
    Практика 2-го уровня сложности

    Занятие повышенной сложности.
    Его цель- показать вашему телу, как оно может использовать форму шпагата в разных положениях (сидя и стоя).
    Хануманасана- не как самоцель, а как основа функциональной подвижности вашего тела.
    Продолжительность: 1 час 20 минут

    Путешествие к Самаконасане
    Практика на силу и гибкость

    Урок, который заставит вас попотеть.
    Его идея- сделать ваши ноги не только более подвижными, но и сильными.
    Самаконасана - поза не простая как физически, так и на психологическом уровне. Поэтому урок построен по принципу постепенного утомления и как итог-вынужденного расслабления мускулатуры ног.
    Если для вас поперечный шпагат- история про тугость и отсутсвие прогресса, то этот урок создан специально для вас!

    Продолжительность: 1 час 25 минут

    Подробнее:






    Скачать:




     
    • Мне нравится
    Реакции: artem777174, Frequentlymiss, Kseniia1992 и 19 других
  • Сверху