• Здоровье и красота [Дмитрий Прохоров] Система ЛФК-упражнений в домашних условиях для компенсации малоподвижного или сидячего образа жизни (2021)

    Автор: Дмитрий Прохоров
    Название: Система ЛФК-упражнений в домашних условиях для компенсации малоподвижного или сидячего образа жизни (2021)

    1640855107462


    Описание:

    Авторский курс лицензированного физиотерапевта олимпийского комитета Германии, реабилитолог хоккейного клуба СКА Дмитрия Прохорова
    Система ЛФК-упражнений в домашних условиях для компенсации малоподвижного или сидячего образа жизни, а также для облегчения состояний при артритах и артрозах.

    6 практических уроков с упражнениями и объяснением техники, которые подходят тем, кто страдает артритами и/или артрозами, а также тем, кто имеет лишний вес
    ЭТОТ КУРС ВАМ ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ:
    • сейчас ведете малоподвижный образ жизни и не имеете возможность существенно увеличить физическую активность
    • имеете лишний вес, но при этом вы можете передвигаться хотя бы в пределах квартиры
    • у вас на регулярной основе или периодически бывают боли в спине, включая поясничный, шейный отделы
    • у вас диагностирован артрит и/или артроз I-II-III стадии (и даже IV стадии, если вы боитесь операции и хотите попробовать консервативно)
    • также курс будет полезен тем, кто хочет разнообразить свой тренировочный процесс или профилактически добавить новые упражнения в утренний комплекс зарядки
    ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА МИНИ-КУРСЕ:
    • Готовый набор ЛФК-упражнений, которые подойдут каждому, даже если у вас нет физической подготовки
    • Каждое из упражнений можно делать в домашних условиях без специального оборудования, подойдет если у вас есть артрит и/или артроз I-II-III стадии (и даже IV стадии, если вы боитесь операции и хотите попробовать консервативно)
    • Видео-демонстрацию и объяснение техники каждого упражнения - вам будет понятно и вы легко сможете повторить упражнения самостоятельно
    ПРОГРАММА КУРСА:
    Статика

    безопасные упражнения, эффективны при любых заболеваниях ОДА (опорно-двигательного аппарата)

    Растяжка
    разгружает суставы, снимает давление, особенно актуально для профилактики артритов и артрозов, а также для облегчения болевого синдрома при их наличии

    ОФП
    набор упражнений общей физической подготовки как компенсация малоподвижного образа жизни, также поможет разнообразить свой тренировочный процесс или профилактически добавить новые упражнения в утренний комплекс зарядки

    Функциональный комплекс
    улучшает функцию суставов, особенно подходит для профилактики артритов и артрозов, а также для облегчения болевого синдрома при их наличии

    Фасциальная гимнастика
    сделает фасцию более эластичной и упругой, что поможет облегчить болевой синдром, при его наличии в различных суставах

    Дыхательная гимнастика
    раскроет ваши легкие, поможет компенсировать гипоксию, а также активирует обогащение кислородом организма и нивелирует окислительный стресс

    Подробнее:






    Скачать:




     
    • Мне нравится
    Реакции: konvpaltoo, Mellaniya, Pizdarvan13 и 29 других
  • Сверху