• Здоровье и красота [Jeff Cavaliere] Двенадцати недельная программа тренировок по укреплению кора (2021)

    • Автор темы Volf
    • Дата начала
    • 319
    Автор: Jeff Cavaliere
    Название: Двенадцати недельная программа тренировок по укреплению кора (2021)

    1646195139222


    Описание:

    Благодаря сочетанию новейших спортивных тренировок с непревзойденным знанием анатомии и физиологии, CORE4 ABS сочетает силовые тренировки и производительность с предотвращением травм и экстремальной эстетикой.

    core4 abs - это прочность, производительность, эстетика и профилактика травм

    Для кого предназначен CORE4 ABS?

    Мужчин и Женщин, кто только начинает:

    • С избыточным жиром
    • Кто Недостаток Мускулистости
    • Хроническая боль в спине
    • Самосознание внешнего вида
    Начинающим предлагается пошаговая версия упражнений, когда это применимо Даже если вы никогда не тренировались до того, как CORE4 ABS сможет приблизить вас к цели - иметь сильный, поворачивающий голову животик.

    Мужчины и женщины, которые тренируются
    • Мускулистый, но слабый
    • Застойная сила
    • Тяжелые необъяснимые травмы
    • Постуральные недостатки
    Спортсмены среднего и продвинутого уровня могут выбрать один из четырех уровней способностей, который наилучшим образом соответствует их целям и способностям. Даже если у вас уже есть шесть разорванных пакетов, CORE4 ABS может вывести вашу основную разработку в 4-е измерение!

    Традиционная тренировка АБ состоит из случайно выбранных упражнений, которые часто игнорируют истинные функциональные возможности вашего кора.

    ЗОНА 1: НИЖНИЙ РЕКТУС / ТА

    Ключевая зона для укрепления во время больших подъемов. Недостаточное развитие может привести к травме поясницы и выпячиванию нижней части живота.

    ЗОНА 2: ВЕРХНИЙ / СРЕДНИЙ РЕКТУЗ ABDOMINIS

    Часто называемая «шестью пакетами» наиболее важна из-за ее способности предотвращать (не производить) движение во всех плоскостях.

    ЗОНА 3: ОБЛАСТИ / СЕРРАТУС-АНТЕРЬЕР
    Критически важен для трехмерного производства энергии и производительности без ущерба для стабильности позвоночника. При оптимальном развитии эти мышцы также обеспечивают сужение талии.

    ЗОНА 4: НИЗКАЯ ОБРАТНАЯ / LUMBAR - НЕ ПОКАЗАНО

    Слабость здесь может привести к периодическим спазмам спины и / или боли, а также к нарушению осанки.

    Автор: Jeff Cavaliere (Джефф Кавальер)
    Язык: Английский


    Подробнее:






    Скачать:




     
    • Мне нравится
    Реакции: Stranger10110, jilo, АнанасАнастасия и 20 других
  • Сверху