Здоровье и красота [Ксения Черная, Майя Дзодзатти, Ната Wellness] Pro-Здоровое тело (2020)

[Sigma]

Автор: Ксения Черная, Майя Дзодзатти, Ната Wellness
Название: Pro-Здоровое тело (2020)

Описание:

ПРОГРАММА СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ:

• - Вы любите себя и ищите четкую структуру работы с телом и душой
• - Вам нужно восстановиться после рождения малыша
• - У вас сидячая работа, а спорт возможен дома
• - Вам важно выглядеть ухоженной и подтянутой
• - У вас трое детей и вы хотите оставаться привлекательной мамой
• - Вы имеете лишний вес и целлюлит

ОНЛАЙН-КУРС PRO-ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ПОМОЖЕТ:

• - Создать идеальное тело
• - Составить программу питания с вариантами меню
• - Восполнить дефициты микронутриентов по результатам анализов
• - Сохранить мотивацию на пути к цели
• - Кайфовать от тренировок
• - Развить гибкость, силу и выносливость

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?

1 Этап

• - Вес и заболевания. Режим дня. Стресс сон
• - Постановка цели
• - Статическая тренировка
• - Декомпозиция цели. Шаги к достижению результата
• - Кардиотренировка

2 Этап

• - Вес и гормоны. Методы нормализации
• - Принципы планирования
• - Силовая тренировка
• - Планирование рациона
• - Пилатес

3 Этап

• - Вес и дефициты. Оптимальные показатели здоровья
• - Статическая тренировка (повторение)
• - Мотивация на достижении цели
• - Силовая тренировка (повторение)

4 Этап

• - Сахар и сахарозаменители
• - Кардиотренировка (повторение)
• - Контроль и удержание веса
• - Пилатес (повторение)