• Психология [Ника Набокова] Психоеды. Как перестать жрать и начать есть (2021)

    • Автор темы Volf
    • Дата начала
    • 383
    Автор: Ника Набокова
    Название: Психоеды. Как перестать жрать и начать есть (2021)

    1643701634337


    Описание:

    «Психоеды» - курс для тех, кто в сложных отношениях с едой и телом.

    Кому стоит его пройти:
    • тем, кто заедает;
    • тем, кто сталкивается с непреодолимым желанием срочно поесть;
    • тем, у кого есть потребность постоянно что-то жевать;
    • тем, кому никак не удается удерживаться в желаемой системе питания;
    • тем, кто знает, что такое «пищевые срывы»;
    • тем, что не может нормализовать вес (ни в какую сторону);тем, для кого еда – это решение проблем;
    Программа курса:
    1. Тело и эмоции:
    • ⠀Как работает их взаимосвязь, как они влияют друг на друга (петля обратной связи).
    • ⠀Как эмоции выглядят в теле;
    • ⠀Во что превращаются не переработанные эмоции.
    2. Почему, что и как мы заедаем.
    • ⠀Этапы взаимодействия с едой и сбои в них;
    • ⠀Неудовлетворенные потребности, заглушаемые едой.
    • ⠀Вкус проблемы – о чем говорит склонность к тому или иному продукту;
    • ⠀Зависимость от еды: откуда начинается, как развивается, до чего доходит и причем тут бабушка.
    3. Что с этим всем делать
    • ⠀Первые шаги, которые легко сделать.
    • ⠀Уязвимые места: найти и подлатать;
    • ⠀Где брать радость без еды;
    • ⠀Потребности тела: распознавать и удовлетворять.
    • Потребности пищевые: как не голодать и не переедать.
    4. Токсичные мифы про еду. Меняем на адекватные установки.

    Подробнее:






    Скачать:




     
    • Мне нравится
    Реакции: za2014, MariLu, Людмила Малкова и 49 других
  • Сверху